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Residentes del grupo étnico Tujia elaboran alimento tradicional en Hubei Spanish.xinhuanet.com

2019-04-24 16:35 来源:岳塘新闻网

  Residentes del grupo étnico Tujia elaboran alimento tradicional en Hubei Spanish.xinhuanet.com

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”    报道称,法国、德国和爱尔兰都站出来支持梅首相,坚称欧盟领导人应对此次袭击作出强有力回应。

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  它最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而建,而后经1300余年的不断修建,才得以有今日这般雄伟面貌。“绿卡”的正规名称是“永久居留证”,用于证明一个外国人有在他国长期居住和工作的合法权利。

  而有的企业,看似独角兽,却明显存在“毒角兽”的问题,也将其纳入到独角兽企业范畴,可能会带来很多风险隐患。

  高寿村全村有758户村民,目前的30亩示范基地共有400余户村民参与,实现贫困户全覆盖。    北青报记者在解读中看到,其实第四十六条并不算是“新规”。

      也有出租车公司相关负责人介绍,目前主管部门并未要求必须使用该设备,所以还有出租车公司尚未安装,尤其是一些较小的出租车公司因为资金的原因并未配备新设备。

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  ”    欧盟领导人22日支持英国政府的断言,即俄罗斯“极有可能”要对此负责,“没有其他合理解释”。面对这些“错误”,不仅仅需要相关部门及时纠错;更需要后来者,汲取教训,认真做好工作,避免错误一再出现。

  

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游泳是真正的脂肪杀手 夏天可代替跑步
本文来源: 39健康网 2019-04-24 20:14:00 编辑: 戴艳
游泳是夏季最佳的减肥方式,能消耗大量的热量,还能降低对于各个关节的磨损,因此很多人选择这种方式在夏天进行减肥。
游泳是真正的脂肪杀手 夏天可代替跑步

游泳是夏季最佳的减肥方式,能消耗大量的热量,还能降低对于各个关节的磨损,因此很多人选择这种方式在夏天进行减肥。

游泳一定能减肥吗?

在水中能量消耗更大,水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩,对皮肤还可起到美容的作用。之所以有些人游了泳却没有瘦身,关键则是因为运动量不足。 运动专家指出“首先要明白运动与能量消耗的机制。运动过程中,能量消耗分3个阶段完成,分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢,减肥其实是通过脂肪消耗达到效果。”游泳在开始时,处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解,这一阶段的运动很激烈,人呼吸短促,供氧不足,根本不会用到脂肪。再继续运动下去,人体开始进入有氧运动阶段。在随后的1个小时里,中等强度的运动状态下,能量供应由糖的有氧代谢提供能量。如果要减肥,每次游泳时间应在40分钟以上,才开始消耗脂肪。

游泳的好处有哪些呢?

增强心肌功能

游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心率加快。长期游泳心脏运动性增大,收缩有力,血管壁厚度增加弹性加大,每搏输出血量增加。

增强心肌功能

游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心率加快。长期游泳心脏运动性增大,收缩有力,血管壁厚度增加弹性加大,每搏输出血量增加。

护肤

人在游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到了很好的按摩作用,促进了血液循环,使皮肤光滑有弹性。此外,在水中运动时,大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。

游泳减肥的注意事项有哪些呢?

忌饭前饭后游泳:

空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

忌剧烈运动后游泳:

剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会使抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

忌月经期游泳:

月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。

忌不做准备活动即游泳:

水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。

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